BALANCE

#3 consejos para mejorar tu bienestar emocional en este momento

Entre la ansiedad, la incertidumbre y la fatalidad, en un año que aprieta y aprieta, es inevitable que todos en alguna medida tengamos una sensación permanente de pérdida, por aquellos que se fueron, por los encuentros que no se dieron, por todo lo que quisimos hacer y no pudimos, por las seguridades que creíamos tener y no eran tal, por todo lo que tuvimos que aplazar y todo lo que dejamos de conocer y experimentar. Pese a todo, es posible y casi imperativo, recuperar el optimismo:

#1 Aceptar

Teniendo el tiempo para reflexionar y elaborar el duelo por las pérdidas definitivas que hemos tenido, los cambios de planes y el aplazamiento o la cancelación de nuestros proyectos.

Aceptando que, tal vez nunca tendremos lo que esperábamos o de la forma en la cual lo había planeado y deseábamos para, permitirnos soltar las expectativas que teníamos y abrir nuestra mente a la existencia de diferentes posibilidades para en vez de luchar, poder fluir con la vida.

#2 Agradecer

Concentrarnos en cualquier aspecto positivo que pueda haber surgido de la situación, por trivial que sea, nos permitirá apreciar aquellas cosas que antes dábamos por sentadas y empezar a adoptar el hábito de agradecer por tenerlas en nuestra vida.

Incluso, si se nos dificulta encontrar algo por lo cual agradecer y lo sentimos en un principio forzado; nuestro cerebro no distingue lo real de lo que no lo es, y al obligarnos a hacerlo, rememoramos momentos felices en nuestra vida, que nos hacen sonreír o incluso reír; reduciendo nuestro estrés y mejorando nuestro estado de ánimo, para empezar a tener una perspectiva más positiva.

#3 Tener una nueva perspectiva.

Perspectiva, que nos ayudará a poner todo en su justa medida, redefinir nuestra manera de ver nuestra situación, reflexionar sobre lo que hemos aprendido de nosotros mismos, cuestionarnos si nuestra vida va en la dirección en la cual la queremos llevar y confrontar nuestros miedos y deseos para, decidir el camino por el cual queremos continuar y accionar el cambio que queremos en nuestra vida.

Photo by Gianandrea Villa on Unsplash

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