female office worker relaxing with feet on table
BALANCE

Cómo descansar con tanto por hacer

Lograr los resultados deseados con un esfuerzo coherente. Photo by Lisa on Pexels.com Por estos días, vivimos un frenesí con la cercanía del cierre del año y a muchos, entre los cuales me incluyo, nos ha agarrado el afán por los temas inconclusos. Con todos esos proyectos que tuvimos que aplazar y hasta ahora estamos… Seguir leyendo Cómo descansar con tanto por hacer

BALANCE

Ser más consciente mejora tu salud

No somos un número, no somos una máquina, somos seres humanos únicos. Hace más de 10 años que empecé a ser consciente de mi salud y fue justo por la aparición en mi vida del lupus. Antes de lo cual cuando se hablaba de salud, solía pensar en una alimentación saludable, un cuerpo atlético y… Seguir leyendo Ser más consciente mejora tu salud

cherries
BALANCE, TU VIDA MÁS FÁCIL

¿Qué hacer en semana santa?

Unas vacaciones diferentes. Photo by Jess @ Harper Sunday on Pexels.com Me encanta viajar y seguro en otro momento, por esta época ya estaría muy emocionada organizándome para ir a algún destino, romper con la rutina y tomarme un respiro. Este año he decidido hacer una travesía diferente, ansío como nunca el descanso pero, siento… Seguir leyendo ¿Qué hacer en semana santa?

Balance
BALANCE

Menos es más: Cómo recuperar el equilibrio mental cuando te sientes abrumado

Esta frase atribuida al arquitecto Mies Van der Rohe puede revelar la clave. En estos últimos meses, he sentido todo el rigor del cansancio físico, mental y emocional que con un efecto acumulativo, se ha convertido en fatiga crónica. Consecuencia normal de desempeñar tantos papeles, que en particular para los que somos padres, ha implicado… Seguir leyendo Menos es más: Cómo recuperar el equilibrio mental cuando te sientes abrumado

BALANCE

La discriminación en nuestra cotidianidad

El Día de la Cero Discriminación se celebra cada año, el 1 de Marzo. Dar fin a la discriminación requiere cambios transformadores que empiezan por nosotros mismos y el Día de la Cero Discriminación es un buen recordatorio de lo mucho que aún tenemos por trabajar. ¿Qué podemos hacer como individuos con un problema tan… Seguir leyendo La discriminación en nuestra cotidianidad

BALANCE

Cómo lidiar con el caos del 2021

2021 - Un año con muchos cambios, retos y caos Photo by Ron Lach on Pexels.com Un inicio de año con mucha información que digerir y muchas decisiones que tomar, en medio de un alud de sucesos impredecibles. Que generan una sensación de mayor pérdida de control y previsibilidad de la que muchos esperábamos. Pues,… Seguir leyendo Cómo lidiar con el caos del 2021

BALANCE

3 consejos para mejorar tu bienestar emocional en este momento

Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com Entre la ansiedad, la incertidumbre y la fatalidad, en un año que aprieta y aprieta, es inevitable que todos en alguna medida tengamos una sensación permanente de pérdida. Por aquellos que se fueron, por los encuentros que no se dieron, por todo lo que quisimos hacer y no pudimos,… Seguir leyendo 3 consejos para mejorar tu bienestar emocional en este momento

BALANCE

Empieza cada día con intención

Regresa a tu centro Ante los grandes cambios que estamos viviendo, como todos, estoy lidiando con las nuevas prioridades, rutinas en familia, escuela en casa y los quehaceres diarios. Adaptándome y tratando de sacar el tiempo para continuar con mis proyectos personales. Lo que además intento acompañar de una sana gestión de emociones. Así, en… Seguir leyendo Empieza cada día con intención

BALANCE

Lo que deberías estar haciendo

Cómo la pandemia nos obligó a cambiar de prioridades. Este año lo arranqué con mucha ilusión y resolución, y con varios proyectos en mente, guiada por esos propósitos, ya había emprendido las acciones para hacerlos realidad. Hoy, sin haber abandonado esos sueños, mis prioridades son otras, y reconozco que la brecha entre mis objetivos y… Seguir leyendo Lo que deberías estar haciendo

BALANCE

Confiar en tiempos de pandemia

Un desafío complejo Esta pandemia que nos tomó por sorpresa a todos, impone para cada persona desafíos diferentes y hasta hace un tiempo, ninguno de nosotros hubiera imaginado el impacto que tendría. Obligándonos a cambiar nuestro estilo de vida, para adaptarnos y priorizar lo esencial, sin descuidar nuestra salud física, mental y emocional. Sin embargo,… Seguir leyendo Confiar en tiempos de pandemia