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Cómo lidiar con el caos del 2021

Un inicio de año con muchos cambios, retos y caos, con mucha información que digerir, muchas decisiones que tomar y un alud de sucesos impredecibles que, me dan la sensación de tener una mayor pérdida de control y previsibilidad de la que esperaba. Supongo que al finalizar un año tan desafiante como el 2020, parte… Seguir leyendo Cómo lidiar con el caos del 2021

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¿Cuándo?

Es inevitable que ante la situación, todos nos hayamos preguntado ¿Cuándo podré salir? ¿Cuándo termina?, ¿Cuándo podré viajar? ¿Cuándo podré ver a…? y miles de cuándo más. La realidad es que estamos en una incertidumbre total. Un punto de inflexión en nuestra vida, que para cada uno de nosotros conlleva sus propios desafíos. Con lo… Seguir leyendo ¿Cuándo?

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Espacio personal y tiempo para todo

En esencia los seres humanos somos territoriales y hacemos de nuestro espacio personal, una zona íntima y privada de sosiego. Conservar ese espacio, es sin duda un desafío por estos días, cuando convivimos en familia. Lo que puede aumentar nuestros niveles de estrés y malestar, al sentirnos incapaces de gestionar nuestros límites, creando así un… Seguir leyendo Espacio personal y tiempo para todo

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¿Qué puedo aprender de esto?

Quiero contarte un poco de mi historia, después de realizarme unos exámenes de salud rutinarios en el 2011, como preparación para ser madre y debido a ciertos antecedentes familiares, mi doctora solicitó unas pruebas adicionales de anticuerpos. Dichas pruebas arrojaron un resultado positivo y representaban la probabilidad de tener una enfermedad autoinmune. En ese momento,… Seguir leyendo ¿Qué puedo aprender de esto?

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¿Cómo adaptarse a la Nueva Normalidad?

Adaptarnos, es sin duda lo que todos venimos haciendo, unos días mejores que otros pero, ahí vamos. Tras un confinamiento que ya supera para la mayor parte de nosotros los 50 días, ahora que ya sabemos que esto va para largo, el desafío es adaptarnos a una “nueva normalidad” que empieza por: #1 Aceptar la… Seguir leyendo ¿Cómo adaptarse a la Nueva Normalidad?

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ANSIEDAD. Reconoce la rutina y el patrón.

Ayer me descubrí haciendo algo que hace mucho tiempo no hacía. Una conversación telefónica que tuve, disparo en mí la curiosidad de saber cuánto tiempo más duraría esta cuarentena. Fui entonces y busque en noticias, pero primero un titular captó mi atención, leí el artículo y este era información sobre ciertas precauciones a tener, con… Seguir leyendo ANSIEDAD. Reconoce la rutina y el patrón.

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CONFIAR EN TIEMPOS DE CUARENTENA

Esta cuarentena que nos tomó por sorpresa a todos, impone para cada persona desafíos diferentes y hasta hace unos pocos días, ninguno de nosotros hubiera imaginado el impacto que tendría y la forma en que nos obligaría a cambiar nuestra perspectiva de vida, para adaptarnos y priorizar lo esencial, sin descuidar nuestra salud física, mental… Seguir leyendo CONFIAR EN TIEMPOS DE CUARENTENA