BALANCE

Espacio personal y tiempo para todo

En esencia los seres humanos somos territoriales y hacemos de nuestro espacio personal, una zona íntima y privada de sosiego. Conservar ese espacio, es sin duda un desafío por estos días, cuando convivimos en familia.


Lo que puede aumentar nuestros niveles de estrés y malestar, al sentirnos incapaces de gestionar nuestros límites, creando así un ambiente propicio para el conflicto, al sentirnos abrumados e invadidos. Es por ello por lo que se hace vital encontrar momentos para conectar con nosotros mismos y restaurar nuestro equilibrio.


Siendo realistas, entre la educación de nuestros hijos, el trabajo y los quehaceres cotidianos, muchos no podemos pretender tomarnos días o grandes espacios de tiempo para nosotros mismos pero, si podemos disfrutar de pequeños intervalos de calma y silencio donde podamos validar cómo nos estamos sintiendo.


Tener estos espacios cotidianos solo para nosotros, tales como una ducha tranquila, tomar en calma nuestro té favorito, leer en silencio, ver una película, trabajar en nuestros proyectos personales, practicar un afición o deporte y descansar, aunque solo sea por pocos minutos, pueden hacer una gran diferencia.


Espacios que nos permitan hacer los ajustes que necesitemos para adaptarnos de la mejor manera, haciendo una pausa para gestionar adecuadamente nuestras emociones, mejorando nuestro estado de ánimo, aumentando nuestra capacidad para encontrar soluciones creativas y fortaleciendo nuestro sistema inmune.


Ser menos reactivos y más asertivos en estos caóticos momentos, con certeza nos pueden ayudar a incrementar nuestra sensación de paz interior, mejorar nuestras relaciones y reafirmar nuestra confianza en que así como todas las circunstancias llegan, también pasan.


“Casi todo vuelve a funcionar si lo desconectas durante unos minutos…. incluido tu”
Anne Lamott

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Reinventarnos — Daily Money Tools

En poco más de 60 días, ya voy por reajustar todas mis rutinas, adecuar los espacios para las necesidades, redefinir mis formas de trabajo, aprender a ser maestra, sacar el tiempo para mis proyectos personales y encontrar nuevas formas de contacto social y entretención; gestionando mis propias emociones, para propiciar un ambiente familiar sano. En la…

Reinventarnos — Daily Money Tools
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¿Qué puedo aprender de esto?

Quiero contarte un poco de mi historia, después de realizarme unos exámenes de salud rutinarios en el 2011, como preparación para ser madre y debido a ciertos antecedentes familiares, mi doctora solicitó unas pruebas adicionales de anticuerpos.

Dichas pruebas arrojaron un resultado positivo y representaban la probabilidad de tener una enfermedad autoinmune. En ese momento, sin mostrar síntomas y dado que algunas personas sanas también presentan el mismo resultado, fue solo informativo.

Con los años, los síntomas fueron manifestándose y empezaron los primeros brotes de la enfermedad, que aunque leves, tuvieron una afectación suficiente para replantearme lo que significaba tener este padecimiento y comprender la manera en la cual podía impactar mi vida.

Después de muchos estudios fui diagnosticada con lupus, enfermedad autoinmune, crónica e incurable, que para mí fortuna, tiene pocas probabilidades de afectar órganos vitales pero, presenta una considerable afectación de mi calidad de vida.

Aunque dicha noticia fue inesperada e impactante, traté de no amilanarme, me informé, aprendí sobre la enfermedad y supe entonces que de nada me serviría victimizarme y por el contrario debía tomar responsabilidad, siendo parte activa para lograr mi bienestar.

Aprendí entonces a convivir con el dolor, la fatiga crónica y la falta de energía, que en mi caso personal fue lo más difícil de asimilar porque siendo una persona joven, mi cuerpo empezó a dejar de responderme.

Pese a todo, y aunque suene incomprensible, hoy doy gracias a mi enfermedad, porque sin ella, jamás habría cuestionado la existencia acelerada y en muchos aspectos vacía, en la que se había convertido mi vida.

Así descubrí, que Justo es esa, la función que el sufrimiento tiene en nuestra vida, darnos el impulso necesario para cuestionarnos y transformar lo que en ella, no nos gusta. Evolución que solo ocurre, cuando estamos al límite y nuestro nivel de insatisfacción es superior, que nuestro miedo al cambio.

Solo tú sabes qué puedes aprender de esto, la respuesta está en ti.

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¿Cuánto Dinero debo tener en el Fondo de Emergencias? — Daily Money Tools

La respuesta es, el monto que nos da tranquilidad. Un fondo de emergencias es en esencia un ahorro que nos permitirá afrontar cualquier imprevisto que se nos presente, que puede pasar por tener gastos no presupuestados, hasta la pérdida de nuestro ingreso. Empero, cada uno de nosotros es diferente y mientras que algunas personas se…

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#5 Razones para tener un Fondo de Emergencias — Daily Money Tools

En este momento la razón principal para contar con un fondo de emergencias es clara. Si ya lo tienes, estás más tranquilo de poder utilizarlo en caso de necesidad; si no, seguro hubieras querido disponer de él o estás pensando que deberías tenerlo. Sea cual sea tu caso, algo que todos debemos reflexionar como sociedad…

#5 Razones para tener un Fondo de Emergencias — Daily Money Tools
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¿Cómo adaptarse a la Nueva Normalidad?

Adaptarnos, es sin duda lo que todos venimos haciendo, unos días mejores que otros pero, ahí vamos. Tras un confinamiento que ya supera para la mayor parte de nosotros los 50 días, ahora que ya sabemos que esto va para largo, el desafío es adaptarnos a una “nueva normalidad” que empieza por:

#1 Aceptar la Incertidumbre

Aceptación pero, no como una forma de resignación, sino como una manera de reconocer que nuestra vida cambió y no será más la que teníamos, para fluir con las circunstancias que tenemos ahora y no crear a través de la resistencia, más limitaciones de las que la misma situación nos impone.

#2 Filtrar la Información

Como nunca antes, es vital evitar la influencia negativa de los medios, pues hoy en día solo basta con ver un noticiero, telediario o revisar una red social, para enterarnos de todas las malas noticias, no solo locales, sino en todo el mundo.

Ahora, si esto es con lo que despertamos cada mañana y con lo último que nos acostamos en la noche, estaremos cargados de emociones negativas: miedo, rabia, ansiedad, inseguridad, tristeza y frustración.

Manteniéndonos en un estado de estrés que, debilitará nuestro sistema inmune y determinará a lo largo del día nuestra actitud, estado de ánimo e influenciará las decisiones y las acciones que van creando nuestra realidad.

#3 Vivir en el presente

Si nos quedamos esperando que nuestra vida regrese a lo que considerábamos normal, añorando una etapa que aunque reciente, ya pasó; o esperando tal vez un futuro inexistente que creemos será mejor, estamos negando el presente que, aunque en muchos aspectos nos genere incomodidad, es donde está ocurriendo nuestra vida.

Con ello, el mayor aprendizaje que tal vez podemos obtener en este momento, es que aún en la adversidad se puede ver lo bello de la vida, ya que la felicidad no es algo que esperar, no es un mañana que llegará, ni depende de lo que sucede, sino que es una genuina decisión de disfrutar de lo que somos, hacemos y tenemos en cada momento.

#4 Agradecer

Basta con que cada día al levantarnos, tengamos en mente 5 cosas que podemos agradecer en nuestra vida, para obligar a nuestro cerebro a ver la abundancia que nos rodea, en lugar de la carencia y sentirnos afortunados.

Perspectiva mucho más optimista, desde la cual podremos sacar los recursos que tenemos, para ver las oportunidades que tenemos y sacar los recursos que necesitamos para afrontar la situación.

#5 Reinventarse

En 60 días hemos tenido que reajustar rutinas, reinventar nuestras formas de trabajo, adecuar los espacios en casa para las nuevas necesidades, aprender a ser maestros, encontrar nuevas formas de contacto social y diversión sin salir de casa y gestionar nuestras emociones, para crear un entorno sano para nuestras familias, entre muchas cosas más. Cada día surge un nuevo reto y esto no ha parado.

Estamos presenciando la muerte, de lo que alguna vez llamamos, zona de confort, y entramos en una era donde lo inimaginable se ha dado. En medio de la incertidumbre total y en donde muchas de nuestras actividades cotidianas se han paralizado; los profundos cambios se dan a diario y como nunca antes, hemos tenido que aprender a aprender para adaptarnos.

#6 Simplificar

Sin duda, nuestro bienestar ahora pasa por priorizar la calidad sobre la cantidad, teniendo menos cosas de que preocuparnos. Así, nos cuestionamos a diario, si lo que tenemos y compramos, en realidad lo necesitamos y empezamos a centrar nuestra atención en lo que es en realidad importante, concentrando en ello nuestra energía.

#7 Equilibrarse

Ahora, cierra tus ojos por un momento, observa los pensamientos que pasan por tu mente. Toma el tiempo que quieras y respira profundamente.

Para la mayoría de nosotros, todos esos pensamientos involuntarios que tuvimos, son nuestro ruido mental. Pensamientos que de forma inconsciente se manifiestan en reacciones viscerales automáticas ante situaciones y personas; patrones de conducta; en nuestro estado emocional e impactan las decisiones que tomamos.

Observar esos pensamientos, siendo conscientes de no engancharse con las emociones, es el primer paso para empezar a calmar nuestra mente.

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Empieza cada día con una intención

Ante los grandes cambios que estamos viviendo, como todos, estoy lidiando con las nuevas prioridades, rutinas en familia, escuela en casa, los quehaceres diarios, adaptándome y tratando de sacar el tiempo para continuar con mis proyectos personales. Lo que además intento acompañar de una sana gestión de emociones.

Así, en este proceso recordé el poder que tiene empezar el día con una intención, basada en como quiero sentirme y lo que quiero atraer en mi vida en este momento, que me ayude a elegir mis pensamientos, tomar mejores decisiones y redirigir mis acciones, enfocando toda mi energía hacia lo importante.

Evadiendo además, el apego a lo que mi vida era hasta hace unos pocos días, para asimilar lo que es hoy, de una manera más positiva, viviendo el momento; sin estar esperando que todo regrese a lo que consideraba era la normalidad. 

Este nuevo acercamiento, me ha permitido reducir el agobio que sentí durante los primeros días del confinamiento y encauzarme a tener unos días provechosos, logrados y con mucha más paz interior, porque de nuevo mi acción empezó a estar alineada con mi propósito.

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COMBINA TUS INTERESES — Daily Money Tools

Soy una persona muy creativa, siempre pienso cómo se pueden mejorar las cosas, me asalta la curiosidad, me gusta aprender y desarrollar nuevas habilidades, debido a lo cual a diario tengo muchas ideas. Lo que hace unos años se quedaba en eso, simples ideas, muchas de ellas escritas en papel, difícilmente recuperables y mucho menos…

a través de COMBINA TUS INTERESES — Daily Money Tools

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¿QUÉ ES LA PASIÓN? — Daily Money Tools

Si has seguido mi blog, en este punto hubiera querido contarte una linda historia de cómo descubrí mi pasión, decirte que siempre lo supe, que recibí una señal o que sentí una llama interior que me impulsó. En mi caso, no fue así, nunca lo supe y ni siquiera tuve una pequeña pista. Sin embargo,…

a través de ¿QUÉ ES LA PASIÓN? — Daily Money Tools

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TODAS LAS PUERTAS CONDUCEN A ALGÚN LADO — Daily Money Tools

Para mi fortuna, el primer proyecto que emprendí, desde un punto de vista financiero, no tuvo éxito, y no me malinterpreten, no es que no quisiera ganar dinero. Después de aprender a moverme en el mundo digital, descifrar el algoritmo de mí Marketplace para que mis productos se ubicaran en la primera página, encontrar las…

a través de TODAS LAS PUERTAS CONDUCEN A ALGÚN LADO — Daily Money Tools