Una hoja de ruta para enfrentar el dolor, el sufrimiento y el estrés, dejando a un lado la ira, la soberbia, el deseo de controlar, el ego y el perfeccionismo; cultivando la paz interior, trabajando el amor propio y gestionando los pensamientos y emociones para vivir en el presente, construir resiliencia y tener una vida más plena, feliz y consciente.
Vivir con lupus Como ser humano, anhelo volver a levantarme un día con mi energía restablecida, sin dolor y sin tener que pensar en las limitaciones que una enfermedad como el lupus me impone cada día, lo cual creo, es un deseo natural. https://bit.ly/SaludMasConsciente Limitaciones derivadas de síntomas comparables con tener una fuerte gripe, el cansancio… Seguir leyendo La vida que no elegí
Ser una mujer multitarea solo te dejara agotada Hoy en día las mujeres cumplimos muchos roles y en mi caso, crecí en un medio donde para salir adelante debía ser multitarea. Siempre ocupada y autoexigente al extremo, nivel que suponía lograr lo imposible, la omnipotencia y la perfección. Pero, pretender ser todopoderosa solo me llevó… Seguir leyendo Esto pasa cuando intentas hacer muchas cosas a la vez
Celebra con tus seres queridos el día del amor y la amistad. Con el distanciamiento social, tenemos ahora más consciencia de la importancia que tiene expresar el amor y el aprecio a nuestros familiares y amigos. Así, con el día de San Valentín cerca, recuerdo que solía pensar que no necesitaba de una fecha especial… Seguir leyendo Día de San Valentín: Una oportunidad de celebrar el amor
Lograr los resultados deseados con un esfuerzo coherente Por estos días, vivimos un frenesí con la cercanía del cierre del año y a muchos, entre los cuales me incluyo, nos ha agarrado el afán por los temas inconclusos. Con todos esos proyectos que tuvimos que aplazar y hasta ahora estamos retomando, andamos corriendo, tratando de… Seguir leyendo Cómo descansar con tanto por hacer
No somos un número, no somos una máquina, somos seres humanos únicos. Hace más de 10 años que empecé a ser consciente de mi salud y fue justo por la aparición en mi vida del lupus. https://bit.ly/ElTiempoEsVital Antes de lo cual cuando se hablaba de salud, solía pensar en una alimentación saludable, un cuerpo atlético… Seguir leyendo Ser más consciente mejora tu salud
Unas vacaciones diferentes Me encanta viajar y seguro en otro momento, por esta época ya estaría muy emocionada organizándome para ir a algún destino, romper con la rutina y tomarme un respiro. Este año he decidido hacer una travesía diferente, ansío como nunca el descanso pero, siento que más que moverme de locación, necesito conexión.… Seguir leyendo ¿Qué hacer en vacaciones cuando no viajas?
Esta frase atribuida al arquitecto Mies Van der Rohe puede revelar la clave. En estos últimos meses, he sentido todo el rigor del cansancio físico, mental y emocional que con un efecto acumulativo, se ha convertido en fatiga crónica. Consecuencia normal de desempeñar tantos papeles, que en particular para los que somos padres, ha implicado… Seguir leyendo Menos es más: Cómo recuperar el equilibrio mental cuando te sientes abrumado
El Día de la Cero Discriminación se celebra cada año, el 1 de Marzo. Dar fin a la discriminación requiere cambios transformadores que empiezan por nosotros mismos y el Día de la Cero Discriminación es un buen recordatorio de lo mucho que aún tenemos por trabajar. ¿Qué podemos hacer como individuos con un problema tan… Seguir leyendo La discriminación en nuestra cotidianidad
2021 - Un año con muchos cambios, retos y caos Un inicio de año con mucha información que digerir y muchas decisiones que tomar, en medio de un alud de sucesos impredecibles. Que generan una sensación de mayor pérdida de control y previsibilidad de la que muchos esperábamos. Pues, al finalizar un año tan desafiante… Seguir leyendo Cómo lidiar con el caos del 2021
Entre la ansiedad, la incertidumbre y la fatalidad, en un año que aprieta y aprieta, es inevitable que todos en alguna medida tengamos una sensación permanente de pérdida. Por aquellos que se fueron, por los encuentros que no se dieron, por todo lo que quisimos hacer y no pudimos, por las seguridades que creíamos tener… Seguir leyendo 3 consejos para mejorar tu bienestar emocional en este momento
